Powrot do formy z firma trec i nietylko;)

[Metys]

Anabolic halo 1 porcja to ile gram? I jaka gramatura opakowania?
_________________
Go hard or Go home...

[tomek.szwed]

Gramatura- 1,09kg a porcja MA 27g z czego 19 to węgle;/ haha no ale ciekawy jestem produktu;)

[Metys]

Jakbyś miał chwile czasu to wklej skład tego cuda.

pozdrawiam
_________________
Go hard or Go home...

[tomek.szwed]

SRODA

Nogi

Przysiady na Hack-maszynie 4x 12,12,10,8 80,100,100,100kg
Wyciskanie na maszynie w leżenu (nogi w góre;) 4x 15,15,12,10 130,160,190,200kg
Wyprosty nóg w siadzie 5x 12,12,10,10,8
Zgięcia nóg w leżeniu 5x 12,12,10,10,8

lydki

Wspięcia na pale w siadzie 5x 12 60kg
Wspięcia na palce w staniu 5x 12 110kg

Dzisiaj bez aerobów - po nogach nie robie nigdy;)

Co moge powiedzieć o Anabolic Halo...W zasadzie nic:/ smak na początku wyśmienity(fruit punch) już zaczyna brzydnąc a efekty?? mam wrażenie jakbym zrobił się troszke twardszy,ale to chyba bardziej efekt modyfikacji diety ,ale kto wie..

Od jutra wchodze na nowy plan treningowy i nie bede go rozpisywał całego ponieważ za dużo pisania;) powiem tyle ,że ów plan przwidziany jest na okres okolo 8tyg i na każdym treningu zastosowana jest inna technika treningowa ,więc będe pisał go na bierząco..M
Moje przerwy w pisaniu już powolu ulegną zmianie- szkola się kończy,więc będzie więcej czasu na forum;)

siła troszke do przodu , wygląt też, więc powoli powoli działamy;)

[tomek.szwed]

CZWARTEK

Dzisiaj była przerwa ze względu na kiepskie samopoczucie i ogólne przesilenie sesja i pracą..W pracy gonią , w szkole terminy też a tu zjeść trzeba , wyprać , wyprasować , posprzątać jeść przygotować...Kurna mogłaby doba mieć 36h..a pewnie i tak by brakło..

Cóż dieta 3mana i suple też - powoli zmniejszam węgle bo od czerwca - tłuszczówka:D

PIĄTEK

Dzisiaj miałem zrobić trening przed pracą ,ale nie udało mi się wstać :/ a po pracy wsiadam w auto i jade do rodzinnego domu- do żywca więc trening dopiero w sobote- przynajmniej odpoczne troche;)


SOBOTA

HAHA!!Wyspany, wypoczęty i najedzony domowym śniadankiem:D

BARKI

Wyciskanie sztangi zza karku 6-8 powtórzeń - 10s przerwy ściągnięcie ciężaru i dalej do załamania mięśniowego, 10s przerwy- ściągnięcie kolejne ciężaru i powtórka do załamania mięśniowego.. i tak 3serie:)

Unoszenie sztangielki bokiem 4s 12,12,10,8 7,9,12,15kg
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12,10,8,6 30,40,45,50kg
Unoszenie linki wyciągu dolnego w opadzie tułowia 4s 12 6kg

Czworoboczne

Unoszenie barków z sztangielkami (broda do klatki) 3s po 12 -33kg

Trening mega udany- pompa ogromna ,widać 2dni przerwy czasami dobrze wpływa na późniejsze bodźce;P

NIEDZIELA 1-czerwiec

Ha składam wam życzenia;P

Dzisiaj przerwa - jedzonko tłuste , 0 węgli MMMMMMM ach ta KARKÓWA na smaczyku:D poprostu Mniam:)


PONIEDZIAŁEK 2/06

PLECY

Podciąganie na drążku w super serii ze ściąganiem drążka w uchwycie naturalnym do klatki 4s 10/10 8/10 6/10 4/ 8
Podciąganie sztangi do brzucha (podchwyt) - 4s 12,10,10,8 80,90,100,110Kg
Przyciąganie na maszynie w siadzie - łokcie na wysokości barków 4s 12,10,10,8
Martwy Ciąg na lekko ugiętych nogach - 4s 12,12,10,8 60,80,100,120kg

Aero godzinka 140 tętno..

[Gość]

Cholera, ale mam lipe z czase, ostatnio -sesja,która w dodatku nie idzie za dobrze , praca - akurat przemeblowanie w pracy mamy i jazzda na calego ostatnie 3dni ,ale przynajmniej treningi robie regularnie..;)troche jak zwykle zaległości ,ale zaczne od dnia wczorajszego:

ŚRODA

Nogi

1)Zgięcia nóg w leżeniu (progresja) 5x 15,12,12,10,10 (?kg sztabki;)

2)Zgięcia nóg w staniu jednonóż ( 8/8/8 regresja) 8ruchów i ściągam ciężar aby zrobić następne 8 ruchów i tak 3razy 3 seriee

3)Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12 90kg(stały ciężar)

4)Przysiady (progresja) 4x 15,12,8,8 80,100,120,120kg

Łydki

1) wspięcia na palce w staniu 5x 15,12,10,10,8 80,100,120,120,130kg
2) wspięcia na palce w siadzie 4x 12,8,8,12 40,60,60,40 kg

Dzisiaj bez Aerobów - w dzień z nogami nie robie, ale wogóle zmieniłem pore i teraz staram się aeroby robić rano przed pracą ale po śniadaniu..Aero robie 6dni w tygodniu ,więc nawet w dzień bez treningu siłowego bierznia lub rowerek jest;)

Dieta- obecnie tłuszczówka i głównie bazuje na tłuszczach zwierzęcych -jaja, karkówka i dojadam orzechami ..po 5 dni ładowanie węglami 600-800g zależy jak apetyt pozwoli;) i kolejne 4dni zero węgli -jedynie warzywa (pomidor , brokuł i orzechy)..

Jak narazie zgubiłem tylko 2kg ale jakość się poprawia - wstawie fotki w następnym poście z przed 2 tygodni i aktualne

Suple
Anabolic halo musiałem odstawic ponieważ ma 19g węgli w porcji %-)) a nie jadam wogóle .W dzień ladowania po treningu wcinam Anabolic Window firmy Nutrabolics -smak jabłkowy i jest Pyszniutki:D , isolite, night protein , Animal Pak , dodatkowo cynk i minerały , Glutamina i BCAA to standard oczywiście no i gwiazda wieczoru spalacz VENOM hyperdrive 3.0 wersja 500mg i 200mkofeiny - OPINIA???kurczak zamulacz jak ja piernicze , jak siedze w pracy to mam dziwne fazy i zestresowany jestem ,ale za to na treningu mam POWER , nie do zajechania jestem- poce się zajebiście mocno i oddech przyspieszony ale wytrzymałość jest ..na początku dawka 2x 1 ,później 2x2 cap ale po 7dniach wróciłem na 2x1 - nie ryje tak głowy a pali dobrze..No i w pierwszym tygodniu odczuwalny spadek libido;/ ale wróciło do normy- cos dziwnego tam sypią;/

[Metys]

A jednak tniesz już konkretnie widze, że zdecydowałeś się jednak na venoma.


pozdrawiam
_________________
Go hard or Go home...

[Gość]

chce troche jakosc poprawic ale nie tracic duzo wagi dlatego kalorie trzymam wysoko ale z tluszczu i białka;)

[Fawkes]

tez szamie venoma i tez jakos dziwnie sie czuje,skladniki zawarte w nim chamują mi apetyt konkretnie
2x1 jest ok
_________________

nie ma to tamto, ja mam to, gram w to, bierz to, kręć to, pal to...

[tomek.szwed]

Siemanko !

Zamykam swoj test z powodu braku czasu na aktywne prowadzenie działalności w internecie z zakresu testowania odżywek i doradzania

Opinia o środkach??

--Anabolic Halo- lipa totalna
--Venom - świetny spalacz ,najlepszy jaki jadłem
--Bcaa treca- jak to aminokwasy ,działaja ale smak jest ciągnący wnętrznościami
--Glutamina extrem- świetna- polecam
--X-treme Stac kaizena- Mega wypas , najlepszy stack dodający energi .lepszy niz nanovapor
--Nitrobolon 2 - fajnie pompuje,ale zero energii
--DECA stack Nutrabolics -- dobry smak(pomarańcz) i odczuwalne dzaiałąnie zarówno energetyzujące jak i pompujące
--nitroprogen - smak tragiczny jak na odzywke za ta cene
--isolite --jedynie arbuzowy do przejscia no i lesny jeszcze ujdzie a cynamon z jabłkiem to katastrofa
--M stack Animala - dobry,polecam wzrost siły i energi odczuwalny oraz fajne pobudzenie
--Stack 2 - nic nie odczulem
--Testro grow 2hp- mocno podniesione libido,więc działa jak trzeba
--peptyd glutaminy --przykleja się w ustach ja mąka ale wierze,że działa


To chyba na tyle

pozdrawiam

[Preses]

ZGadzam sie z nitroprogenem. Juz wiecej nie kupie bo smakiem juz chce mi sie rzygac. Lipa totalna. Bardzo fajnie ze zamiesniles tkaie opinie, bedzie wiadomo czego unikac:)
_________________
PRESES

[tomek.szwed]

Witam wszystkich:)

Nie myślcie,że się obijam;) zasuwam z treningami dalej tylko w tym tyg zaplanowana tygodniowa przerwa na regeneracje i myślę,że już od przyszłego tygodnia chociaż tutaj będę mógł zdawać relacje z treningów mimo,że supli jako takich obecnie nie mam, tylko aminki i diete 3mam ,ale forma cały czas do przodu;)

Pozdrawiam

[Preses]

No to super..ja równiezs zafundowlaem sobie etraz tygodniuową (anaboliczną) przerwe:) Masy zycze:P
_________________
PRESES

[Metys]

Widze że nie śpisz Tomku trening musi być

Ja przez ostatnie 2 tygodnie na nic nie mam czasu, nawet na forum sporadycznie zaglądam nie mówiąc już o treningach i trzymaniu diety :/ A zmieni się to niestety dopiero za miesiąc. Prawdopodobnie wystartuje z jakimś testem (dziennikiem treningowym, gdyż produkty bede testował raczej znane i już sprawdzone).

pozdrawiam
_________________
Go hard or Go home...

[jackson]

Chciałbym dodać swoje pięć groszy odnośnie testu supli Tomka Szweda,każdy znas jest inny! dla mnie np:Testo Grow 2hp brak jakiego kolwiek działania zazanczam (na mnie) Anabolic Halo dobre,z glutaminą extrem zgadzam się z opińniom Tomka, ihyba co do reszty też. Polecić mogę T-BOMB2-MHP,STENANDIOL 3.0-GermanAmericanTechnologies,a teraz mam zamia spróbować ARIMATEST.Pozdrawiam