sztanga i motylek - pytanie

[michwelt]

Jaka sztanga jest lepsza do treningu domowego (jaką lepiej kupić): z gryfem prostym czy łamanym? Co byście poradzili? Jakie obciążenie jest właściwe do ćwiczeń ze sztangą na stojąco, na siedząco i na leżąco...?

I druga sprawa. Czy atlas-motylek (urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej) jest rzeczywiście takie niezawodne, czy można je zastąpić czymś innym w warunkach domowych?

[mumin12]

zalezy do jakich cwiczen uzywasz sztange ale moim zdaniem lepiej gryfl amany mniej idzie na nadgarstki
co do motylka jest duzo innych cwiczen roziagajacych zobacz w atlasie cwiczen
_________________
za ciosem a ten cios moze zawazyc

[michwelt]

A jak z obciążeniem?

[mumin12]

to sam musisz wiedziec my ci nie odpowiemy na pytanie ile ty mozesz dzwignac
_________________
za ciosem a ten cios moze zawazyc

[michwelt]

OK. Dzięki. To jeszcze jedno pytanie: czy ćwiczenia ze sztangą w ogóle mają sens jeśli ktoś ćwiczy już ze sztangietkami (hantlami)? Czy ćwiczenia ze sztangą pomagają osiągnąć jakiś cel, którego nie umożliwiają sztangietki?

[Metys]

Sztangielkami da się zastąpić sztangę ale sztangą sztangielek nie zastąpisz. Do niektórych ćwiczeń potrzebna jest sztanga a do niektórych sztangielki lecz sztangielki są bardziej uniwersalne.
_________________
Go hard or Go home...

[Daimon]

Metys pamiętaj o tym, że teoretycznie te same ćwiczenia ze sztangielkami i sztangą angażują mieśnie w inny sposób a nawet angażują dodtakowo inne mięśnie. Ma to wady i zalety oczywiście.
_________________
Look in the mirror and make sense of what you can see.

[Metys]

Zgodze się z Daimonem jednak cały czas podtrzymuje również to co napisałem wyżej
_________________
Go hard or Go home...

[werych]

michwelt jaki samochod jest najlepszy do jazdy? i jaki kolor samochodu jest najlepszy? i jaka predkosc do jazdy jest najbardziej wskazana?
_________________
gg: 3861856

Najlepsze liceum i forum edukacyjne!!