ćwiczenia+MŻ+dodatek?

[m_algo]

Witam wszystkich Od miesiąca chodzę na ćwiczenia [aerobik] i schudłam ok 2,5 kg, niestety przez święta sobie pofolgowałam i 1,5 kg wróciło. Teraz na ferie jadę w góry na snowboard, więc będę ciągle w ruchu. Po feriach znów idę na ćwiczenia. Czy jest możliwe żebym do 25 maja [dokładnie 20 tygodni] schudła 15-18 kg? Mam 165 cm wzrostu i ważę, uwaga- nie przestraszcie się- 78 kg nie podoba mi się moje ciało i chciałabym w końcu ładnie i szczupło wyglądać. Mam chłopaka, który mnie kocha, ale chce dobrze przy nim wyglądać. Na ćwiczenia chodzę w stroju termoaktywnym, który sprawia że bardziej się pocę. Nie jem chleba, ziemniaków, makaronu, ani smażonych rzeczy. Nie piję napojów gazowanych, tylko wodę i zieloną herbatę razem z Figurą 1. Chciałabym dodać do tego jakiś spalacz tłuszczu, ale nie wiem jaki. Zastanawiałam się też nad L-karnityną, którą mogłabym brać przed ćwiczeniami (3 razy w tygodniu). Poradźcie mi co mogłabym sobie kupić i co byłoby dla mnie najlepsze. Pozdrawiam serdecznie

[BRX]

jezeli ulozysz sobie diete redukcyjna, dodasz jakis termogenik i zwiekszysz dlugosc i/lub czestotliwosc cwiczen aerobowych to da rade .
_________________
Ja tu nic nie widze z góry... bo mi zasłaniaja chmury
Trec Clenburexin
Thermal Pro Evolution

[m_algo]

Dietę redukcyjna? A mógłbyś/mogłabyś podsunąć mi jakiś przykład?

[BRX]

hmm sa gdzies tu na forum diety roznych osob poprawione elgancko. Ogolnie sa dwie opcje godne uwagi low carb i low fat ja jestem za opcja numer 1. Poczytaj o diecie low carb zrob stosowne obliczenia dobierz produkty przedstaw nam tutaj diete lub chociaz jej zarys a my na pewno pomozemy ja poprawic oraz dobrac suplementy
_________________
Ja tu nic nie widze z góry... bo mi zasłaniaja chmury
Trec Clenburexin
Thermal Pro Evolution