Tabele kaloryczne

[BRX]

surowe
_________________
Ja tu nic nie widze z góry... bo mi zasłaniaja chmury
Trec Clenburexin
Thermal Pro Evolution

[..::Adi::..]

witam..kurde nie moge polapac sie w tym chyba jestem za tepy pomozcie mi. . chcialbym ulozyc diete ale motam sie w tych obliczeniach i naprawde nie wiem..mam 173cm wzrostu,waze teraz 64kg, chcialbym nabrac masy miesniowej i sily. pomozcie mi ulozyc diete. Blagam;(

[BRX]

po porstu CI sie nie chce - nazwijmy to po imieniu
_________________
Ja tu nic nie widze z góry... bo mi zasłaniaja chmury
Trec Clenburexin
Thermal Pro Evolution

[Fawkes]

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety
_________________

nie ma to tamto, ja mam to, gram w to, bierz to, kręć to, pal to...

[zdesperowany99]

jak to jest z tym makaronem, załóżmy makaron ma 350 kcal na 100g, ale czy to jest 100g przed ugotowaniem czy po ugotowaniu?

[Daimon]

przed. Wszytsko przed przygotowaniem.
_________________
Look in the mirror and make sense of what you can see.

[zdesperowany99]

uff to ulga, bo jak miałbym jeść 100 gramów ugotowanego to z tego ewentualnie przystawka mogłaby być

[pawel15]

To tak tak obliczam sobie iiii
jeśli mam 1872kcal puzniej pomnożyłem sobie wszystko ładnie i wsyzło mi 165 g (660kcal) , 65 tłuszczy(590kcal), ok 360(1500kcal) weglowodanów

czyli ok 2750 i to znaczy że tyle kcal musze minimum zjesc? moge np wiecej wszystkiego czy mam sie miescic w 165 g białka itp ?